Phương pháp tắm tương phản bằng bình nóng lạnh

Phương pháp tắm tương phản bằng bình nóng lạnh chắc chắn sẽ có nhiều người đang thắc mắc không biết phương pháp tắm này có tác dụng gì và lợi ích của nó ra sao vẫn còn là điều bí ẩn. Sửa bình nóng lạnh tại nhà Hanel sẽ giúp bạn hiểu rõ điều này.

Theo như thống kê thì phương pháp này đang được rất nhiều người sử dụng, tuy nhiên lợi ích của nó như thế nào vẫn còn nhiều người chưa biết đến. Dưới tác động của nước nóng cơ thể bạn sẽ cảm thấy thật sự thoải mái, lỗ chân lông sẽ nở ra khiến cho các bui bẩn ở trên da được sạch còn dưới tác động của nước lạnh sẽ khiến cho các cơ của bạn trở lên dẻo dai và có độ đàn hồi cao.

Với phương pháp này sẽ giúp làm sạch da cơ thể của bạn. Ngoài ra nó còn giúp một vai trò quan trọng trong việc điều hòa hệ thần kinh làm cho việc lưu thông máu trong cơ thể và các bộ phận trở lên tốt hơn, tăng cường khả năng trao đổi chất.

Phương pháp này đạt hiệu quả tốt nhất là vào buổi sáng sau khi tập thể dục. hãy bắt đầu bằng nước ấm 36 độ C và dội từ cổ xuống tầm 30-40s. Sau đó dùng nước lạnh 30 độ C khoảng  15-20s. Hãy lặp lại 3 lần điều này.

Theo các chuyên gia với phương pháp này sẽ mang lại hiệu quả nhất cho cơ thể. Nhiệt độ nước sẽ tăng lên 5 độ C trong thời gian từ 7-10 ngày.

Sau khoảng thời gian từ 2-3 tháng nhiệt độ nước nóng lúc này cần đạt 40 độ C còn nước lạnh là 10-15 độ C.

Tuy nhiên phương pháp này không nên kéo dài. Khi bạn cảm thấy nổi da gà hãy hạn chế thực hiện phương pháp này.

Nếu bạn tập luyện đúng phương pháp bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái và sảng khoái.

Khuyến cáo đối với những người bị bệnh như huyết áp, tim mạch không nên sử dụng biện pháp này dễ dẫn đến đột quỵ.

Hãy tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi áp dụng phương pháp này cho bạn !

Trung tâm điện lạnh Hanel
Địa chỉ: Số 1A, Phố Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội
Điện thoại: 04.3574 4572 – Hotline: 0912 32 52 82
Email: baohanhhanel@gmail.com